Ako za radnim stolom provodite nekoliko sati dnevno, uredska stolica nije samo komad namještaja. Ona je dio radnog mjesta koji bi se trebao prilagoditi vašem tijelu, načinu rada i vremenu koje svakodnevno provodite sjedeći.
No, kako odabrati uredsku stolicu među velikim brojem modela, mehanizama i mogućnosti podešavanja?
Najskuplja stolica nije nužno najbolja za svakog korisnika. Važnije je odabrati model koji odgovara vašoj visini, građi, radnim navikama i broju sati sjedenja.
U ovom vodiču objašnjavamo na što je potrebno obratiti pozornost pri odabiru ergonomske uredske stolice.
1. Koliko sati dnevno sjedite?
Prvo pitanje pri odabiru stolice trebalo bi biti vrlo jednostavno: koliko vremena dnevno provodite sjedeći?
Ako stolicu koristite povremeno, primjerice sat ili dva dnevno, možda vam neće trebati sve napredne ergonomske funkcije.
Za klasičan radni dan od približno osam sati već preporučujemo kvalitetnu ergonomsku uredsku stolicu s više mogućnosti individualnog podešavanja.
Ako svakodnevno sjedite osam, deset ili više sati, ergonomija, kvaliteta mehanizma, potpora za leđa i mogućnost prilagodbe postaju još važniji.
Jednostavno pravilo glasi:
što više vremena provodite sjedeći, to je važnije da se stolica može prilagoditi vama.
2. Dobra uredska stolica treba se prilagoditi korisniku
Ljudi se razlikuju po visini, težini, dužini nogu, širini ramena i načinu sjedenja. Zbog toga jedna postavka stolice ne može odgovarati svima.
Kod odabira ergonomske stolice obratite pozornost na mogućnost podešavanja:
- visine sjedala,
- dubine sjedala,
- naslona za leđa,
- lumbalne potpore,
- naslona za ruke,
- naslona za glavu, ako ga stolica ima,
- nagiba i otpora mehanizma.
Što stolica nudi više korisnih mogućnosti podešavanja, lakše ju je prilagoditi različitim korisnicima i različitim načinima rada.
Cilj nije pronaći stolicu koja izgleda ergonomski, već onu koju možete pravilno podesiti prema svom tijelu.
3. Visina sjedala
Jedna od osnovnih postavki svake uredske stolice je visina sjedala.
Kada sjedite, stopala bi trebala biti stabilno oslonjena na pod, a noge u prirodnom položaju bez nepotrebnog pritiska na donju stranu bedara.
Prenisko ili previsoko postavljeno sjedalo može dovesti do neugodnog položaja tijekom višesatnog rada.
Zato prije kupnje provjerite raspon podešavanja visine stolice, posebno ako ste izrazito visoki ili niski.
4. Dubina sjedala često se zanemaruje
Dubina sjedala jedna je od funkcija na koju kupci često zaboravljaju, iako može znatno utjecati na udobnost.
Ako je sjedalo preduboko, korisnik se može pomaknuti prema naprijed i izgubiti pravilnu potporu naslona za leđa. Ako je prekratko, bedra nemaju dovoljnu potporu.
Kod kvalitetnijih ergonomskih stolica dubina sjedala može se podešavati.
To je posebno korisno ako istu stolicu koriste osobe različite visine ili ako tražite stolicu za dugotrajan svakodnevni rad.
5. Potpora za donji dio leđa
Jedna od najvažnijih funkcija ergonomske uredske stolice je odgovarajuća potpora za leđa.
Naslon bi trebao pratiti prirodan položaj kralježnice, a lumbalna potpora poduprijeti donji dio leđa.
Kod naprednijih stolica moguće je podesiti visinu, dubinu ili intenzitet lumbalne potpore.
Važno je da potpora nije samo prisutna, već da odgovara korisniku. Prejaka ili pogrešno postavljena lumbalna potpora može biti jednako neugodna kao i premala potpora.
6. Nasloni za ruke
Nasloni za ruke trebali bi omogućiti opušten položaj ramena tijekom rada.
Kod osnovnih stolica oni su često fiksni ili podesivi samo po visini, dok napredniji modeli nude višedimenzionalno podešavanje.
Ovisno o modelu, moguće je podesiti:
- visinu,
- širinu,
- dubinu,
- kut naslona za ruke.
Ako mnogo radite za računalom, pravilno podešeni nasloni za ruke mogu pomoći da ruke imaju potporu bez nepotrebnog podizanja ramena.
7. Mreža ili tapecirano sjedalo?
Ne postoji jedan materijal koji je najbolji za svakoga.
Mreža
Mreža omogućuje dobru prozračnost i zbog toga je popularna kod korisnika koji dugo sjede ili rade u toplijim prostorima.
Kvalitetna mreža istovremeno pruža potporu i prilagođava se tijelu.
Tapecirano sjedalo
Tapecirana sjedala pružaju drugačiji osjećaj sjedenja i mnogim su korisnicima ugodnija, posebno ako preferiraju mekšu površinu.
Važniji od samog materijala su njegova kvaliteta, konstrukcija sjedala i način na koji stolica podupire tijelo.
8. Naslon za glavu – treba li vam?
Naslon za glavu nije nužan svakom korisniku.
Ako većinu vremena aktivno radite za računalom u uspravnom položaju, možda ga nećete često koristiti.
Ako se tijekom rada često naslanjate, telefonirate, čitate ili želite dodatnu potporu u opuštenijem položaju, podesivi naslon za glavu može biti vrlo koristan.
Kod odabira provjerite može li se prilagoditi vašoj visini i položaju glave.
9. Mehanizam stolice je važniji nego što izgleda
Kvalitetna ergonomska stolica ne bi trebala služiti samo za nepomično sjedenje.
Dobro dizajniran mehanizam omogućuje promjenu položaja tijekom dana, naginjanje naslona i prilagođavanje otpora prema korisniku.
Neki napredniji mehanizmi sinkronizirano pomiču sjedalo i naslon te tako omogućuju prirodnije kretanje tijekom sjedenja.
To je posebno važno kod dugotrajnog uredskog rada.
Najbolji položaj nije jedan savršen položaj u kojem sjedimo cijeli dan. Važno je omogućiti tijelu promjenu položaja i kretanje.
10. Ergonomska stolica nije zamjena za kretanje
Čak ni najbolja uredska stolica ne može ukloniti posljedice višesatnog sjedenja ako tijekom dana uopće ne mijenjamo položaj.
Zato je dobro kombinirati pravilno podešenu uredsku stolicu s redovitim ustajanjem, kratkim pauzama i promjenama položaja.
Još bolje rješenje može biti kombinacija ergonomske stolice i visinski podesivog radnog stola, koja omogućuje izmjenjivanje rada sjedeći i stojeći.
Cilj ergonomskog radnog mjesta nije samo udobnije sjediti, nego tijekom radnog dana omogućiti više različitih položaja.
11. Ne birajte stolicu samo prema cijeni
Kod usporedbe uredskih stolica lako je gledati samo cijenu.
Međutim, dvije stolice koje na fotografiji izgledaju slično mogu se znatno razlikovati u:
- kvaliteti mehanizma,
- mogućnostima podešavanja,
- kvaliteti mreže ili presvlake,
- stabilnosti konstrukcije,
- dostupnosti rezervnih dijelova,
- mogućnosti servisiranja,
- trajanju i uvjetima jamstva.
Ako stolicu koristite osam sati dnevno, pet dana u tjednu, koristit ćete je više od 2.000 sati godišnje.
Zato uredsku stolicu ima smisla promatrati kao dugoročnu investiciju u kvalitetnije radno mjesto, a ne samo kao još jedan komad uredskog namještaja.
12. Odaberite stolicu prema načinu rada
Prije kupnje odgovorite na nekoliko pitanja:
Koliko sati dnevno sjedim?
Za povremeno korištenje dovoljan je jednostavniji model, dok dugotrajan rad zahtijeva više mogućnosti prilagodbe.
Koliko sam visok/a?
Provjerite raspon visine i dubine sjedala te mogućnosti podešavanja naslona.
Želim li naslon za glavu?
Razmislite koristite li ga tijekom svog načina rada.
Treba li mi napredna lumbalna potpora?
Za višesatni rad kvalitetna potpora za donji dio leđa može biti vrlo važna.
Radim li od kuće ili u uredu?
Kod kućnog ureda često su važni i dimenzije te izgled stolice, dok kod profesionalne uporabe prioritet mogu biti izdržljivost i mogućnosti podešavanja.
Koliki je moj budžet?
Umjesto traženja najjeftinije ili najskuplje stolice, odredite koje funkcije zaista trebate.
Koja je onda najbolja uredska stolica?
Ne postoji jedna uredska stolica koja je najbolja za svakoga.
Idealna uredska stolica je ona koja odgovara vašoj tjelesnoj građi, načinu rada, vremenu sjedenja i budžetu te omogućuje dovoljno prilagodbi za udoban i pravilan položaj tijekom rada.
Zato pri odabiru nemojte gledati samo dizajn i cijenu. Obratite pozornost na ergonomiju, mogućnosti podešavanja, kvalitetu izrade, jamstvo te dostupnost servisa i rezervnih dijelova.
Trebate pomoć pri odabiru?
Ako niste sigurni koji model odgovara vašim potrebama, stručni savjet može znatno olakšati izbor.
U Ergolesu se ergonomijom radnog mjesta bavimo od 1991. godine. U ponudi imamo uredske stolice različitih razina ergonomije i cjenovnih razreda, od jednostavnijih modela za povremeni rad do naprednih ergonomskih stolica za dugotrajno svakodnevno sjedenje.
Pogledajte našu ponudu ergonomskih uredskih stolica ili nam se obratite za pomoć pri odabiru modela koji odgovara vašem načinu rada.
